/8 Manfaat kurma buat kesehatan

8 Manfaat kurma buat kesehatan

Konsumsi 3 Kurma Setiap Hari dalam Sepekan, lnilah yang Terjadi. Diluar dugaan!

  1. Kesehatan tulang membaik.

Profesor Universitas Negeri North Dakota, Julie Garden-Robinson, Ph.D., LRD, menyebutkan, kurma mengandung boron yang dapat menyehatkan tulang. Dalam studi lain dikatakan pula bahwa kurma mengandung fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium yang memperkuat tulang dan melawan osteoporosis.Kesehatan pencernaan meningkat.

Tingginya serat pada kurma sangat baik untuk sistem pencernaan. Orang yang mengonsumsi kurma secara teratur memiliki pencernaan yang Iebih baik daripada yang tidak, demikian menurut studi yang diterbitkan British Journal of Nutrition.

2. Selamat tinggal stres

Kurma mengandung vitamin 36 yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan serotonin yang bertanggung jawab mengatur suasana hati, dan norepinefrin untuk melawan stres. Keduanya adalah kimia organik yang meningkatkan kesehatan otak. Vitamin B6 diyakini dapat memperbaiki kondisi flsik dan mental seseorang.

3. Meningkatkan energi.

Kurma menjadi camilan sempurna berkat segala kandungannya. Fruktosa dan glukosa yang ada pada kurma tak hanya meningkatkan energi, tapi juga dengan cepat mengembalikannya setelah aktivitas semisal olahraga dan Iainnya.

4. Mencegah penyakit jantung.

Mengonsumsi kurma dapat mengurangi tekanan darah, risiko stroke dan penyakit lain terkait jantung, karena kurma mengandung potasium. sebuah penelitian membuktikan bahwa kurma mampu mengurangi kadar trigliserida dan stres oksidatif.

5. Mengurangi risiko kanker usus.

Kurma dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, dan mencegah bakteri berbahaya menyebar ke usus besar. Dengan demikian, usus terlindung dari kemungkinan munculnya sel kanker.

6. Meredakan gejala alergi.

Dengan mengonsumsi kurma, beberapa tanda peradangan pada pasien dengan keluhan alergi musiman juga berkurang. Hal ini didapat dari studi yang dilakukan oleh National Center for Biotechnology Information.

7. Membantu menurunkan berat badan.

Serat yang dikandung kurma membuat kita merasa kenyang Iebih lama dan mencegah lonjakan glukosa darah. Kandungan antioksidan seperti anthocyanin, fenolik, dan karoten, juga dapat membuang racun dan meningkatkan metabolisme, sehingga sangat tepat dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang mengurangi berat badan.

8. Membantu menurunkan berat badan.

Serat yang dikandung kurma membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mencegah Ionjakan glukosa darah. Kandungan antioksidan seperti anthocyanin, fenolik, dan karoten, juga dapat membuang racun dan meningkatkan metabolisme, sehingga sangat tepat dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang mengurangi berat badan.

source img: https://www.instagram.com/p/BwmnkYuAcuy/?igshid=1re1y6ne1empv